La Sophrologie apporte une réponse tout à fait adaptée aux questionnements et aux souffrances actuelles. Des exercices simples, qui permettent aux personnes de pouvoir gérer la douleur, le stress, les émotions... Retrouver ainsi rapidement un bien-être au quotidien.

 

Sophrologie et Gestion du Stress:

Le Stress avec l'anxiété et la dépression, Burn out, constitue une des premières demandes en Sophrologie. Or le stress est un phénomène normal, ce n'est pas une maladie, mais une réaction d'adaptation du sujet soumis à des stimulations externes.

Lorsque le stress est prolongé, sans possibilité de récupération, il pose problème.

En Sophrologie je vous amène à une prise de conscience de votre corporalité par des activations dynamiques liées à la respiration qui apporte la relaxation et ainsi une récupération et déchargement de ce stress.

 

Sophrologie et troubles du Sommeil:

La personne souffrant de troubles du sommeil va progressivement grâce à la Sophrologie agir dès le réveil. Réguler sa respiration, gérer ses tensions mentales ou physiques, se mettre à sa propre écoute et à reprendre confiance en sa faculté de passer des nuits réparatrices. Devenir acteur de son sommeil.

 

Sophrologie et Addictions:

Addictions aux drogues, alcool, tabac, jeux, internet, conduites alimentaires, boulimie ou anorexie, addiction à la sexualité... Dans tous les cas, le sujet dans son addiction, lutte contre l'angoisse, la dépression et une souffrance psychique envahissante qu'il ne peut juguler que par le recours à certains comportements ou par la prise de produits toxiques. Dans le parcours en Sophrologie, il apprendra à reprendre contact avec sa respiration, à désamorcer les manifestations physique de dépendance, à gérer ses émotions, angoisses. Reprendre ainsi confiance en soi.

 

Sophrologie et Douleurs:

Grâce à la Sophrologie, la personne souffrant de douleurs récurrentes, importantes et lors de maladies graves, évolutives, arrivent à porter un regard différent sur ses troubles. Dans un lâcher prise corporel, la personne apprend à lâcher la douleur et à ressentir ainsi un vécu positif de son corps. Permettre de vivre l'instant présent, de réinvestir son corps à travers des sensations agréables.

 

Sophrologie et acouphènes et hyperacousie:

Les acouphènes sont des sensations sonores perçues dans une ou deux oreilles ou dans la tête et l'hyperacousie est une hypersensibilité aux bruits extérieurs. Le parcours en Sophrologie permet d'obtenir un état de relaxation qui intervient sur les tensions musculaires et permet ainsi de se dé focaliser du bruit envahissant. Ce parcours permet un travail sur le niveau du stress et de l'anxiété ainsi que sur la qualité du sommeil.

 

Sophrologie et Gestion du poids:

La Sophrologie permettra à la personne d'investir ou de réinvestir son corps mais aussi de se responsabiliser dans l'écoute de son corps, de ses sensations, mettre les sens en éveil. Manger en toute conscience, conscience de l'appétit, du désir, de l'envie, du goût, de la satiété. La Sophrologie permettra aussi si une intervention chirurgicale définitive du volume gastrique est envisagée, de s'y préparer par des visualisations positives.

 

Sophrologie et préparation à la naissance:

Tout au long de la grossesse je propose des exercices de respiration qui apporteront de la détente, relaxation, concentration et prise de recul fasse aux désagréments liés à chaque étape de la grossesse. Je propose aussi à la femme enceinte, de se préparer à l'accouchement par des visualisations positives. Vivre ainsi au mieux sa grossesse et la mise au monde.

 

Sophrologie et enfants, adolescents:

Pour s'épanouir pleinement à l'école, les enfants, adolescents, vont apprendre à se relaxer par le mouvement, la respiration, la visualisation. La Sophrologie par sa méthode basée sur le vécu du corps, opère un réaménagement des ressources de l'enfant et par conséquent une meilleure disponibilité pour permettre d'aborder les apprentissages avec plus de sérénité.

 

Sophrologie et Sport:

Par la Sophrologie, le sportif va apprendre à écouter son corps et à s'ajuster de lui-même par ses propres sensations. Il va respecter son corps et ses rythmes par les exercices de Sophrologie en agissant sur sa respiration, ses fonctions toniques et ses capacités de régulation du système nerveux. Des visualisations lui permettront de vivre au mieux ses compétitions et ainsi devenir autonome de sa pratique sportive.

 

Sophrologie et personnes âgées:

Le déroulement de la vie produit des modifications de l'apparence du corps, des capacités physique, cognitives, mentales, sensorielles. La Sophrologie apporte à la personne une possibilité de se réconcilier avec son corps qui présente des douleurs et se décline par des activations corporelles toujours dans le respect de la personne. Une évasion hors du temps qui permet à l'imaginaire de prendre le dessus sur la raison et ainsi atteindre un niveau de relaxation.

 

Ainsi la Sophrologie est adaptée pour toutes les personnes quelque soit l'âge

et à tout type de problèmes.


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